УЛУЧШИТЬ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ ЗА 6 НЕДЕЛЬ
Онлайн-программа для тех, кому действительно ВАЖНО здоровье близких
Практическая нутрициология для всей семьи
скидка 48%
Результат без срывов
Каждый день я получаю сотню восторженных отзывов от участников проекта, которые снова чувствуют энергию радость жизни и невероятную легкость во всем теле.
Они изменили не только свою жизнь, но и жизнь детей и близких. Уже более 120 000 участников убедились в том, что программа не просто набор рецептов и лайфхаков, а настоящая трансформация и путь к здоровью.
Они изменили не только свою жизнь, но и жизнь детей и близких. Уже более 120 000 участников убедились в том, что программа не просто набор рецептов и лайфхаков, а настоящая трансформация и путь к здоровью.
16-30 лет
30-50 лет
50+ лет
ОТЗЫВЫ
ТЕМЫ ОНЛАЙН-ПРОГРАММЫ
Составить свой рацион питания по результатам анализов
Индивидуальный рацион здорового питания
Подобрать необходимые витамины и минералы для восполнения дефицитов
Нутрицевтики
Восстановить здоровье ЖКТ и вернуть молодость и красоту
Женское здоровье и красота
Разобраться в истинных, а не в референсных показателях здоровья
Лабораторная диагностика
Жалобы на момент сейчас:
Состояние после программы:
Программа курса
Процесс
пищеварения
и строение жкт
пищеварения
и строение жкт
• Поймете, какие органы участвуют в пищеварении и разберетесь, какие функции они выполняют
• Узнаете, какие симптомы указывают на проблемы с конкретными органами пищеварения
• Узнаете, какие симптомы указывают на проблемы с конкретными органами пищеварения
Связь болезней
и питания
и питания
• Как с помощью рациона питания вы сможете скорректировать конкретные заболевания
• Нейродегенеративные, дисфункции органов ЖКТ, желчного пузыря, поджелудочной железы, инсулинорезистентность, нарушение микрофлоры, кожные заболевания, СПКЯ
• Нейродегенеративные, дисфункции органов ЖКТ, желчного пузыря, поджелудочной железы, инсулинорезистентность, нарушение микрофлоры, кожные заболевания, СПКЯ
Базовые принципы
здорового рациона.
Режим сна. Вода
• Как планировать свой рацион на день/неделю
• Как готовить пищу
• Сколько раз в день питаться
• Можно ли перекусывать
• Можно ли пить чай-кофе
• Как правильно пить воду
• На что влияет режим сна
• Как готовить пищу
• Сколько раз в день питаться
• Можно ли перекусывать
• Можно ли пить чай-кофе
• Как правильно пить воду
• На что влияет режим сна
Белки, Жиры и Углеводы
• Разберетесь, зачем нужны белки, жиры и углеводы организму и что будет, если их недоедать
• Узнаете, какие продукты нужно включать в рацион и в каком количестве для удовлетворения потребности в этих нутриентах
• Узнаете, какие продукты нужно включать в рацион и в каком количестве для удовлетворения потребности в этих нутриентах
Глютен. Сахар и молоко
• Решите, можно или нельзя вам употреблять сахар, глютен и молоко
• Решите, стоит ли вам ограничить их употребление
• Узнаете последствия употребления
• Определите непереносимость продуктов
• Решите, стоит ли вам ограничить их употребление
• Узнаете последствия употребления
• Определите непереносимость продуктов
Системы питания при различных заболеваниях
Подберете лечебный проток питания по рекомендации нутрициолога и по результатам своих анализов
Какие выбирать продукты
• Как выбрать яйца, рыбу, морепродукты, мясо, бобовые, овощи, фрукты, масла, специи, травы
• Рекомендации мест, где можно найти качественные продукты в любом городе (даже за границей)
• Рекомендации мест, где можно найти качественные продукты в любом городе (даже за границей)
• Паучитесь читать анализы крови, не по референсным значениям, а по показателям здорового человека
• Поймете реальное состояние своего здоровья
• Поцените какие витамины вам нужны
• Увидите взаимосвязь каждого показателя
• Поймете реальное состояние своего здоровья
• Поцените какие витамины вам нужны
• Увидите взаимосвязь каждого показателя
Лабораторная диагностика
• Как планировать свой рацион на день/неделю
• Как готовить пищу
• Сколько раз в день питаться
• Можно ли перекусывать
• Можно ли пить чай-кофе
• Как правильно пить воду
• На что влияет режим сна
• Как готовить пищу
• Сколько раз в день питаться
• Можно ли перекусывать
• Можно ли пить чай-кофе
• Как правильно пить воду
• На что влияет режим сна
Базовые принципы
здорового рациона.
Режим сна. Вода
• Как с помощью рациона питания вы сможете скорректировать конкретные заболевания
• Нейродегенеративные, дисфункции органов ЖКТ, желчного пузыря, поджелудочной железы, инсулинорезистентность, нарушение микрофлоры, кожные заболевания, СПКЯ
• Нейродегенеративные, дисфункции органов ЖКТ, желчного пузыря, поджелудочной железы, инсулинорезистентность, нарушение микрофлоры, кожные заболевания, СПКЯ
Связь болезней
и питания
и питания
• Поймете, какие органы участвуют в пищеварении и разберетесь, какие функции они выполняют
• Узнаете, какие симптомы указывают на проблемы с конкретными органами пищеварения
• Узнаете, какие симптомы указывают на проблемы с конкретными органами пищеварения
Процесс
пищеварения
и строение жкт
пищеварения
и строение жкт
• Разберетесь, зачем нужны белки, жиры и углеводы организму и что будет, если их недоедать
• Узнаете, какие продукты нужно включать в рацион и в каком количестве для удовлетворения потребности в этих нутриентах
• Узнаете, какие продукты нужно включать в рацион и в каком количестве для удовлетворения потребности в этих нутриентах
Белки, Жиры и Углеводы
• Решите, можно или нельзя вам употреблять сахар, глютен и молоко
• Решите, стоит ли вам ограничить их употребление
• Узнаете последствия употребления
• Определите непереносимость продуктов
• Решите, стоит ли вам ограничить их употребление
• Узнаете последствия употребления
• Определите непереносимость продуктов
Глютен. Сахар и молоко
• Паучитесь читать анализы крови, не по референсным значениям, а по показателям здорового человека
• Поймете реальное состояние своего здоровья
• Поцените какие витамины вам нужны
• Увидите взаимосвязь каждого показателя
• Поймете реальное состояние своего здоровья
• Поцените какие витамины вам нужны
• Увидите взаимосвязь каждого показателя
Лабораторная диагностика
Подберете лечебный проток питания по рекомендации нутрициолога и по результатам своих анализов
Системы питания при различных заболеваниях
• Как выбрать яйца, рыбу, морепродукты, мясо, бобовые, овощи, фрукты, масла, специи, травы
• Рекомендации мест, где можно найти качественные продукты в любом городе (даже за границей)
• Рекомендации мест, где можно найти качественные продукты в любом городе (даже за границей)
Какие выбирать продукты
- Член российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии.
- Спикер российских и международных конференций по генетике и микробиому
- Спикер российских и международных конференций по генетике и микробиому
- Приглашенный лектор по теме питания, витаминов и минералов.
- Консультант по питанию в международном модельном агентстве Velvet Managment
- Консультант по питанию в международном модельном агентстве Velvet Managment
Ксения Черная
Заботливый нутрициолог
Образование
- Дипломированный нутрициолог , ФГБОУВО “Российский государственный социальный университет”, г.Москва
- Дипломированный коуч по здоровому образу жизни и фитнеса, ФГБНУ “Психологический институт Российской академии образования”, г Москва
- Участник образовательных программ института Integrative Nutrition School, г.Нью Йорк, США
- Участник образовательных программ в Международном институте интегральной превентивной и антивозрастной медицины PreventAge, г.Москва
- Участник научно-практической конференции «Прогрессивные концепции и актуальные тренды современной диетологии» PreventAge, г.Москва
- Сертифицированный участник курсов «Рациональное питание детей раннего возраста», «Биохимические анализы в работе персонального тренера», Лицей “Ученый фитнес”, г.Москва
- Сертифицированный участник курса нутрициологии профессора Дадали В.А. (Россия-США) “Применение микронутриентов в и других природных соединений в профилактике и оздоровлении”, Консультативно-образовательный центр “Путь к здоровью”, г.Санкт-Петербург
Что говорят
ЕЛЕНА
Сначала думала не справлюсь
Татьяна
Повезло что нашла вас...
Посоветовала всем подругам...
ЮЛИЯ
Формат участия
свернуть Х
• VIP блок — Лабораторная диагностика
• Обратная связь по практическим заданиям от нутрициологов программы в течение 6 недель
• Онлайн-встреча с Ксенией Черной
• Онлайн-встречи с Экспертами программы
• Дополнительные материалы к каждому модулю
• Сертификат по окончании программы после выполнения практических заданий
• Видео-рецепты от Ксении Черной и шеф повара Романа Палкина
• Бонусный МОДУЛЬ: Витамин С
• Обратная связь по практическим заданиям от нутрициологов программы в течение 6 недель
• Онлайн-встреча с Ксенией Черной
• Онлайн-встречи с Экспертами программы
• Дополнительные материалы к каждому модулю
• Сертификат по окончании программы после выполнения практических заданий
• Видео-рецепты от Ксении Черной и шеф повара Романа Палкина
• Бонусный МОДУЛЬ: Витамин С
VIP «ЖИРОВОЙ»
свернуть Х
• VIP блок — Лабораторная диагностика
• Обратная связь по практическим заданиям от нутрициологов программы в течение 6 недель
• Онлайн-встреча с Ксенией Черной
• Онлайн-встречи с Экспертами программы
• Дополнительные материалы к каждому модулю
• Сертификат по окончании программы после выполнения практических заданий
• Видео-рецепты от Ксении Черной и шеф повара Романа Палкина
• Бонусный МОДУЛЬ: Витамин С
• Обратная связь по практическим заданиям от нутрициологов программы в течение 6 недель
• Онлайн-встреча с Ксенией Черной
• Онлайн-встречи с Экспертами программы
• Дополнительные материалы к каждому модулю
• Сертификат по окончании программы после выполнения практических заданий
• Видео-рецепты от Ксении Черной и шеф повара Романа Палкина
• Бонусный МОДУЛЬ: Витамин С
Стандарт «БЕЛКОВЫЙ»
свернуть Х
• VIP блок — Лабораторная диагностика
• Обратная связь по практическим заданиям от нутрициологов программы в течение 6 недель
• Онлайн-встреча с Ксенией Черной
• Онлайн-встречи с Экспертами программы
• Дополнительные материалы к каждому модулю
• Сертификат по окончании программы после выполнения практических заданий
• Видео-рецепты от Ксении Черной и шеф повара Романа Палкина
• Бонусный МОДУЛЬ: Витамин С
• Обратная связь по практическим заданиям от нутрициологов программы в течение 6 недель
• Онлайн-встреча с Ксенией Черной
• Онлайн-встречи с Экспертами программы
• Дополнительные материалы к каждому модулю
• Сертификат по окончании программы после выполнения практических заданий
• Видео-рецепты от Ксении Черной и шеф повара Романа Палкина
• Бонусный МОДУЛЬ: Витамин С
Стандарт «БЕЛКОВЫЙ»
свернуть Х
• VIP блок — Лабораторная диагностика
• Обратная связь по практическим заданиям от нутрициологов программы в течение 6 недель
• Онлайн-встреча с Ксенией Черной
• Онлайн-встречи с Экспертами программы
• Дополнительные материалы к каждому модулю
• Сертификат по окончании программы после выполнения практических заданий
• Видео-рецепты от Ксении Черной и шеф повара Романа Палкина
• Бонусный МОДУЛЬ: Витамин С
• Обратная связь по практическим заданиям от нутрициологов программы в течение 6 недель
• Онлайн-встреча с Ксенией Черной
• Онлайн-встречи с Экспертами программы
• Дополнительные материалы к каждому модулю
• Сертификат по окончании программы после выполнения практических заданий
• Видео-рецепты от Ксении Черной и шеф повара Романа Палкина
• Бонусный МОДУЛЬ: Витамин С
VIP «ЖИРОВОЙ»
СВОБОДНЫЙ СЛУШАТЕЛЬ
«УГЛЕВОДНЫЙ»
«УГЛЕВОДНЫЙ»
Х
VIP «СОПРОВОЖДЕНИЕ
КСЕНИИ ЧЕРНОЙ»
КСЕНИИ ЧЕРНОЙ»
• VIP блок - Лабораторная диагностика
• Обратная связь по домашним заданиям от Ксении Черной в течение 6 недель
• Онлайн-встреча с Ксенией Черной
• 2 онлайн-встречи с Экспертом программы
• Дополнительные материалы к каждому уроку
• Обратная связь по домашним заданиям от Ксении Черной в течение 6 недель
• Онлайн-встреча с Ксенией Черной
• 2 онлайн-встречи с Экспертом программы
• Дополнительные материалы к каждому уроку
• Сертификат по окончании программы
• Видео-рецепты от Ксении Черной и шеф повара Романа Палкина
• Бонусный МОДУЛЬ: Витамин С
• Видео-рецепты от Ксении Черной и шеф повара Романа Палкина
• Бонусный МОДУЛЬ: Витамин С
- Доступ к материалам программы 4 месяца от старта программы
- Справочник по базовым витаминам и минералам (профилактические дозировки, коррекция дефицитов продуктами питания, оптимальные производители и формы при выборе)
- Медитации для восстановления внутреннего равновесия
- Часть книги "Рецепты вашего здоровья"
- Мастер-класс Екатерины Птицыной «Стресс: стратегии и тактики»
- Лекция Алии Тукаевой «Акне: выявление причин возникновения, способы лечения»
- Мастер-класс Алены Эко «Правильный уход для здоровой и красивой кожи»
- Интенсив по ароматерапии от Марии Ульяновой «Целебные свойства масел и их применение при различных заболеваниях»
- Вебинар Артема Хачатряна и Андрея Щербинина «Вся правда о воде»
- Практикум Евгении Григорьевой «Психологические корни пищевого поведения»
- Лекция Евгении Гладкиной «Вся правда о голодании»
- Вебинар Елены Гордиенко «Как разнообразить рацион питания ребенка, если он выбирает одно и тоже. Стратегии и тактики поведения родителей»
- Вебинар с Людмилой Мосиной на тему "Управление своим здоровьем. Как повысить жизнеспособность?"
- 28 рецептов Detox-меню на неделю⠀
- Корректировка вашего рациона нутрициологом
- Персональное сопровождение
- Индивидуальный разбор результатов лабораторной диагностики
- Рекомендации персональных нутрицевтиков
- Индивидуальное сопровождение в течении 8 недель, с момента старта программы
- Доступ к материалам курса 3 месяца от старта программы
- Справочник по базовым витаминам и минералам (профилактические дозировки, коррекция дефицитов продуктами питания, оптимальные производители и формы при выборе)
- Медитации для восстановления внутреннего равновесия
- Часть книги "Рецепты вашего здоровья"
- Мастер-класс Екатерины Птицыной «Стресс: стратегии и тактики»
- Лекция Алии Тукаевой «Акне: выявление причин возникновения, способы лечения»
- Мастер-класс Алены Эко «Правильный уход для здоровой и красивой кожи»
- Интенсив по ароматерапии от Марии Ульяновой «Целебные свойства масел и их применение при различных заболеваниях»
- Вебинар Артема Хачатряна и Андрея Щербинина «Вся правда о воде»
- Практикум Евгении Григорьевой «Психологические корни пищевого поведения»
- Лекция Евгении Гладкиной «Вся правда о голодании»
- Вебинар Елены Гордиенко «Как разнообразить рацион питания ребенка, если он выбирает одно и тоже. Стратегии и тактики поведения родителей»
- Вебинар с Людмилой Мосиной на тему "Управление своим здоровьем. Как повысить жизнеспособность?"⠀
- 28 рецептов Detox-меню на неделю
- Доступ к материалам курса 1 месяц от старта программы
- 28 рецептов Detox-меню на неделю
- Доступ к материалам курса 6 месяцев от старта программы
- Справочник по базовым витаминам и минералам (профилактические дозировки, коррекция дефицитов продуктами питания, оптимальные производители и формы при выборе)
- Медитации для восстановления внутреннего равновесия
- Часть книги "Рецепты вашего здоровья"
- Мастер-класс Екатерины Птицыной «Стресс: стратегии и тактики
- Лекция Алии Тукаевой «Акне: выявление причин возникновения, способы лечения»
- Мастер-класс Алены Эко «Правильный уход для здоровой и красивой кожи»
- Интенсив по ароматерапии от Марии Ульяновой «Целебные свойства масел и их применение при различных заболеваниях»
- Вебинар Артема Хачатряна и Андрея Щербинина «Вся правда о воде»
- Практикум Евгении Григорьевой«Психологические корни пищевого поведения»
- Лекция Евгении Гладкиной «Вся правда о голодании»
- Вебинар Елены Гордиенко «Как разнообразить рацион питания ребенка, если он выбирает одно и тоже. Стратегии и тактики поведения родителей»
- Вебинар с Людмилой Мосиной на тему "Управление своим здоровьем. Как повысить жизнеспособность?"
- 28 рецептов Detox-меню на неделю⠀
- Коррекция вашего рациона Ксенией Черной
- Персональное сопровождение Ксенией Черной
- Индивидуальный разбор результатов лабораторной диагностики
- Рекомендации персональных нутрицевтиков
- Индивидуальное сопровождение Ксенией Черной (6 месяцев)